ファスティングはダイエットに・・・

皆さんこんにちは

ENter shibuya private studio 

代表 パーソナルトレーナー 中西です。

ダイエットには様々な方法や取り組みがメディアで組まれていますが

シンプルにカロリー収支をマイナスにすることがひとつのポイントになってきますが

そこで今一般的に注目されているのが

糖質制限やファスティングなのかなぁ〜と思います。

最初にお伝えしておきますが私は両方とも推しているわけではありません😉

お客様から以前、こんな質問を頂きました。

「ファスティングはダイエットに有効ですか〜？」

私の答えとしては

痩せるかどうかという点では

イエス！と答えますが

誤った方法などで下調べをせずただご飯を抜く断食、ファスティングをすると筋肉量の低下を招き、体重が減少した後に待ち受けているのは筋肉量が減ってリバウドしやすくそして痩せづらい体になっているかもしれません。

そもそもファスティングの目的はダイエットではなく「デトックス」と私は認識しています。

高ミネラル、ビタミンなどを含む発酵ドリンク

を飲みながら健康や「デトックス」を目的のファスティング、断食はいいかなと思っています😊

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