ダイエット総選挙の感想。
おはようございます。
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西です。
最近はダイエット番組が多いですね。
昨日もダイエット総選挙？ならぬ番組も放送されていたので
目を通しましたが
まぁー予想通りの展開。。
びっくりしたのは
お医者さんに
8時間ダイエットを推している方がいらっしゃったのには驚きでした。。
前のブログでもお伝えしておりますが
何度もお伝えさせて頂いていることでブログを読んで頂けてる方にはまた同じこと言ってるよと思われるかもしれませんが
体重の増減はカロリー収支で決まります。
食事を仮に８時間以内に納めるため朝食を抜いたとすると、結果的に１日のカロリー摂取量が少なくなります。
８時間ダイエットを実践して体重が減るのはこれが最大の要因になります。
きっと番組内で1番痩せた方はこの方法にヘルシーな食事を取り入れたことでダイエット総選挙を1位になったのかもしれませんね。。（これは憶測です。が、間違いないと思います。）
餃子ダイエットなんか取ってつけたようなダイエット。 ブームになることなく終わると思います。
電波を通してダイエットを語る場合は健康的に美容的に役立つ情報で発信してほしく感じます。
番組の趣旨は体重をいかに落とすか。に焦点を当ててるので
MCTオイルダイエット？！
きつめの糖質制限をやれば摂取カロリーも自分の基礎代謝近くになるので自然と収支バランスは赤字になるのでもちろん痩せていきますが。。
ダイエットをやる時はいかに楽しく健康的な正しい食習慣を身につけられるか
そしてそれを続けていけるかが大事になるので
数字にとらわれ過ぎないでほしいな。。
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