脂肪が落ちる工程。

おはようございます。
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西です。

ブログはご無沙汰になります。
もう2018年ですね。

時の流れの早さを実感しますね。

今日はダイエット関連のお話を

体重を落としたいとお話される方は多いかと思いますが、
厳密に言うと体脂肪を減らすことが目的ですよね?

筋肉量落としたいという方はかなり稀だと思います。

そこで、今回は脂肪を落とす工程をサクッとお伝えします😉

1 分解
体脂肪は脂肪細胞に蓄えられていますよね。体脂肪を脂肪酸という形に分解して
→脂肪細胞から取り出されます。

2運搬
分解された脂肪酸は、血流に乗って
どんぶらこ〜、どんぶらこ〜
とエネルギーを必要としている場所へ。

その時の身体の状態に応じて、心臓や肝臓などの内臓や、筋肉へと運ばれることになります。


3燃焼
血流に乗って運ばれた『脂肪酸』は、筋肉や内臓などを動かすための『エネルギー』として燃焼されます。

ここまでの段階を踏んで、はじめて体脂肪が減っていくんですよ☝️

その為にはエネルギー収支やPFCバランスや微量栄養素、水分、食事回数、タイミング。色々と必要なんですよ☺️

詳しくはスタジオまで♪
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