カニ三昧
おはようございます。
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西
今日は
プライベート投稿をします！
今日はある前祝いとして
こちらに来ました♪
入り口には粋のいいカニさんが
待ち構えていました😍
料理をご紹介！
カニの刺身🦀
カニのしゃぶしゃぶ🦀
カニのステーキ🦀
どれも初めてでとても新鮮で美味でした^ ^
はぁ〜幸せ😍
カニの栄養情報をちょっぴり♪
他の魚と比べても、高タンパク、 低カロリーであり、種類によって違うが、良質のタンパク質を１５～２０ ％も含み、脂質や糖分はほとんど含まず、ダイエットに適した食品だったりするのです！
動脈硬化やがんの予防、老化を抑えるなどの効果があると言われています。
それとカニの甲羅にはタウリンが多く含まれることは有名で
タウリンには善玉(HDL)レベルを維持しながら悪玉(LDL)を降下させる働きがあります。
このため動脈硬化の予防に役立つと言われているのです😎
また他にも悪玉が要因となる様々な生活習慣病の予防にも効果が期待されているのでとても魅力的な食材ですよ！
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