夜の食事は太る？
こんばんは
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西
昨日はこんなクイズを出しました。
Q.夜いっぱい食べると...
A.睡眠中は代謝が落ちるので太りやすい。
B.成長ホルモンが出なくなってダイエットには不向き。
C.関係ない
D.交感神経が優位に働き痩せやすくなる。
答えは
C.関係ない
え、
夜我慢すると痩せるって聞くよ？
夜は睡眠の4時間前に済ませなさい。って言われたよ。
なんて思った人はいませんか？
ダイエットをするのに、朝たくさん食べるか
はたまた夕食を豪華にするかというのは、関係ありません。
一日の消費量と摂取量が同じであれば、脂肪の増え方減り方も同じです。
唯一変わるのは、脂肪が蓄えられたり燃焼されたりするタイミングだけなんですよ☝️
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