ダイエットに振り回されないために
こんばんは
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西
ダイエットにはインパクト重視の
巻くだけ、ラク痩せ、息を吐くだけ、〇〇を食べれば、
肩甲骨を回して、ある部位だけ鍛えて、これを飲むだけ、
とインパクトあるダイエットは興味を誘いますが
どれも効果が出ない、薄いものばかりのはずです。
何故こんなにインパクト重視のダイエットが流行するのか。
それはメディアの力が大きいでしょう。
ラク痩せ、部分痩せ、これだけで1週間ウエストマイナス何cm。
こう言われると気になりますよね？
これらには
根拠（エビデンス）のない情報ばかりです。
間違ったダイエットはお金と時間を無駄にすると同時に心身の健康を損ねることに繋がります。
あなたに合ったトレーナーや先生を自ら選ぶことをオススメします。
『ジムを選ぶのではなくトレーナーを選ぶ時代に。』
P.S.
ダイエットはカロリー収支を赤字にすること。
筋トレ（筋肉量の維持）＋食事制限
つまらなくて
シンプルですがこれが間違いないです。
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