生姜はいいの？
こんばんは
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西です。
タイトル通り今回は生姜についてお伝えしていきたいと思います。
生姜は
西洋では吐き気がしたらジンジャエールを飲みなさいと言われるほどで
日本でも食べるお薬とちらほら言われて
大袈裟だなと思われる方もいるかもしれませんが
殺菌能力や胃の不調を整える働きがあることがわかっています。
よく聞くショウガオール、ジンゲロンなどは胃酸の分泌を促進して
食欲を増進させる効果があることから
拒食症の方にもオススメです。
血液循環を促進して身体を温めるので代表的な冷え性の効果があり
他にも
偏頭痛、乗り物酔い、つわりの症状に関しても改善効果を認める研究報告があります。
それと生姜はご存知の通り、刺激の強い食材なので、痔や潰瘍など出血性の疾患がある方はご注意ください。
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