張り切る気持ちが・・・
こんばんは
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西です。
ダイエットを最近始めた方も継続している方も
注意してほしいことがあります。
モチベーションが高すぎないか？！
ストイックにやろうとしてないか？！
というところです。
ダイエットするのに張り切っちゃいけないの？
→張り切っているということは
燃えすぎ症候群になりやすく、熱が冷めてしまう可能性が高いといえます。
ダイエットは短期的にやるものですか？
仮に痩せたとしてそのストイック習慣は続きますか？
結果は続きません。
リバウンドするか目的にたどり着く前にリタイアになってしまうでしょう。
続かない場合はさまざまあると思いますが
楽しめてるかどうかが大事です。
ダイエットはストイックに突き詰めるととてもしんどいことです。
それをいかに楽しく工夫してやれるか。
『ダイエットをしていると思っている』ことがストレスです。
このストレスを限りなく少なくしていくことが大事です。
ダイエットは正しい方法を自分のやれる範囲で楽しく続けること。
これがリバウンドを招かないひとつの方法ですよ。
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