太るキッカケ。
こんばんは
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西です。
太る理由としては以前に単に食べ過ぎというお話をしました。
今回は一般的に皆さんが太るキッカケになったタイミングのお話。
まず太りやすくなるタイミングとしてあげられるのは18〜22歳前後
学生のころは給食もあり体育の授業、部活、体育祭、球技大会、
運動をする機会は多く食事は親もしくは学校が管理して適性な食事量であったことが多いはずです。
しかし就職をすると食事の付き合いが増えると反比例して運動量は低下します。
次に訪れる太るタイミングは25〜35歳前後に訪れる
結婚のタイミング。
結婚を機に食事回数が増え、主婦をしていると間食も増えたりすることも少なくないでしょう。
女性の場合は妊娠、出産も太るキッカケになりますが胎内で成長する赤ちゃんのため、必要不可欠なことです。
それと仕事をしていると出世なんかも太るキッカケに繋がります。
値段もカロリーもついつい高い食事になったりしてしまいます。
この年齢や出世とは違いますが
喪失感を感じる時も太るキッカケになります。
失恋・ペットの死なども代償行為として過食に走らせてしまいます。
太るキッカケはあくまでもタイミングで仮に太ってしまったとしても
食事制限と筋トレを正しく行い
エネルギー収支を赤字にすることが出来ればウエイトコントロールもお手の物ですよ。
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