2019.05.23 07:01世界2位の最高の国おはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。今回は投稿の毛色を変えてお送りします。“世界で最高の国”を決める国際ランキング「ベスト・カントリーズ」（2019年版）で、日本が総合第２位に選ばれ、注目を集めているそ...
2019.05.13 09:07人工甘味料についておはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。今日はダイエット中の人工甘味料についてお話をしていきます。人工甘味料と聞くとどんな印象があるかというと○人工甘味料を摂ると太る○人工甘味料は健康に良くないと思っている...
2019.05.10 11:15GI値についておはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です突然ですが、「GI値」ってご存知ですか？最近ダイエットをしている方も多く聞き馴染みがある方もいると思いますがよくわからないや。という方に向けて書かせて頂きます。GI値と...
2019.05.03 12:07代謝の違いについておはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。元号が平成から令和になり渋谷はカウントダウンは盛り上がっていたみたいですね🤣
2019.01.15 02:53糖質は太るのか？おはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。糖質制限をしている方に、なぜ糖質制限をしているのかお話しを伺ってみると、「糖質は食べると太るので…。」というお答えを非常に多く耳にします。正確に言うと、これは間違いで...
2018.12.06 08:08タンパク質の（吸収の）限度おはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。頂いた質問に答えていきます♪「１回の食事で摂るたんぱく質の内、身体が実際に使える量は限られているんですか？？」フィットネスの世界では長く語られています。２０〜３０グラ...
2018.12.05 05:19お酒のQ &Aおはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。最近受けたお酒についての質問をブログに掲載していきたいと思います✨Ｑ.トレーニング日と普段で違いはある？トレーニング日と普段で食事量設定を変えていれば、休息日の方がオ...
2018.12.04 05:34 週に1回がっつりお酒を飲まれる方へおはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。週１回だけガッツリ飲みたい週末に友人と集まったり、酒好きの仕事仲間と打上げにいくとか「今日は思い切り飲む」と分かっている日の作戦を私なりにご紹介したいと思います。
2018.12.03 04:56お酒の考え方おはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。ダイエット中にお酒を飲んでもいい？クライアントさんへのアドバイスでもアルコールを禁止してしまうことは基本ありません。ダイエットの成功には長期間続けられるということが前...
2018.09.14 09:45筋肉痛がなぜ遅れてくるのか。こんにちは♪ エンターの中西です。今日は筋肉痛がなぜ遅くくるのかについて記事にしたいと思います。皆さんも運動や筋トレなどをして筋肉痛を体感したことはあると思います。海外の論文ではGlass of Waterという比喩があって
2018.09.05 01:55なぜ減量期にブロッコリーが選ばれるの？減量期にブロッコリーをチョイスしてる人が多いのはなぜなのか？質問を頂いたので、それに答えていこうと思います。まず、理由として挙げられるのは以下の3つになります。1タンパク質含有量2ビタミンC含有量3食物繊維（不溶性食物繊維）まずブロッコリーのタンパク質含有量は以下の画像の通り、
2018.02.01 01:43キャンペーン実施についておはようございます。ENter Shibuya Private Studio 代表パーソナルトレーナー 中西です。正月太り解消キャンペーンと題して2月末までキャンペーンを実施致します✨詳しくは下記ホームページをご覧ください😉キャンペーンには条件等がございます。あわせてご確認くだ...